靈芝養生茶

當夏日炎炎,許多人尋求一種能夠清涼身心又能增強體力的飲品。靈芝茶,一種古老的養生飲品,不僅適合涼爽的秋冬季節,也極為合適在炎熱的夏天飲用,幫助身體排毒和降暑。

適用對象

  • 所有年齡層。
  • 需要增強體力和免疫力的長者和兒童。

準備食材

  • 靈芝切片:10 克。
  • 清水:3000 至 4000 毫升。

營養價值

  • 靈芝:含有豐富的多醣體、三萜類等成分,對增強免疫力、抗疲勞有顯著效果。

製作方法

  1. 將 10 克靈芝切片放入約 3000 至 4000 毫升的清水中。
  2. 用中火煮沸,然後轉小火繼續煮 20 分鐘。
  3. 煮好後讓茶稍微放涼,或者可以冷藏來讓茶更適合夏日飲用。
  4. 靈芝茶可以重複煮沸 2 次以上,直到靈芝的味道變淡為止。

食用建議

  1. 靈芝選用:選擇質量好的靈芝。
  2. 飲用量:靈芝等藥材雖有諸多健康益處,但過量飲用可能對身體造成負擔。
  3. 特定人群:孕婦、哺乳期婦女及特殊疾病患者應在專業人士指導下飲用。
  4. 保存方法:靈芝茶可以放入冰箱冷藏,但為了保持最佳新鮮度,建議仍應盡快飲用完畢。
返回頂端